दही से तनाव कम होता है।

आजकल ज्सादातर लोगों की डाइट में दही एक जरूरी हिस्सा बन गया है। रोज दही खाने से तरोताजा तो रहते हैं, इससे पाचन भी ठीक बना रहता है और पेट से जुड़ी समस्या भी नहीं होती। ऑस्टियोपोरोसिस, ब्लड प्रेशर, बालों और हड्डियों के लिए भी दही बहुत फायदेमंद है।

1. रोज दही खाने से हाई ब्लड प्रेशर काफी कम होता है। औरं दिल से जुड़ी बीमारियों से बचनेे में भी दही फायदेमंद होता है।

2. दही को सीधे बालों और त्वचा पर लगा सकते हैं और इसके अच्छे परिणाम जल्दी दियाई देते हैं। डैंड्रफ से बचने के लिए बालों में दही लगाना अच्छा रहता है। इसके लिए बालों में दही लगाकर आधे घंटे बाद बाल धोयें।

3. दही में भी दूध के बराबर पोषक तत्व होते हैं। दही में कैल्शियम भी भरपूर होता है। दही खाने से दांत और हड्डियां मजबूत होने के साथ ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी कम होता है।

4. दही खाने से तनाव कम होता है, यह एक एनर्जी बूस्टर भी है। दही एंटीऑक्सीडेंट जैसे काम करता है और शरीर को हाइड्रेट भी करता है।

5. दही से प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है। नींद न आने की समस्या को दूर भगाने में भी दही फायदेमंद होता है।

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