इन चार अंडा रेसिपी से करें Weight Loss

वजन कम करने के लिए खाने में प्रोटीन होना जरूरी है। प्रोटीन शरीर का मेटाबालिजम ठीक रखने के साथ भूख भी कम करता है। सबसे मुख्य यह है कि ये बेली फैट कम करता है। प्रोटीन की बात करते ही सबसे पहले अंडे का ख्याल आता है। अंडा एक सूपर फूड है इसमें कई प्रोटीन पाये जाते हैं। सही तरह से अंडा खाने से आसानी से वजन कम कर सकते हैं।
अंडा नें कम कैलोरी पाई जाती है और इसे खाने से पेट काफी समय तक भरा रहता है। अंडे में प्रोटीन, फ्रासफोरस, आइरन और कई विटामिन पाए जाते हैं। वेट लास्ट डाइट में अंडा खाने का मतलब बिना शरीर को कमजोर किये वनज घटाना और शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट भी मिलना।
हेल्दी अंडा रेसिपी बता जिससे बेली फैट जल्दी घटेगा।weight loss recipe
स्क्रैम्बल्ड एग बनाना बहुत आसान है ये वजन कम करने के साथ हेल्दी भी रखता है। साथ ही इसे फ्रूट्स, कच्ची सब्जियांे या किसी के साथ भी खा सकते हैं।
आमलेट अंडे की ज्यादा मषहूर रेसिपी है। इसे अपने हिसाब से बना सकते हैं।
बीन्स प्रोटीन का एक अच्छा स्त्रोत है। इसे अंडे के साथ बनाएं और खाएं। इसे खाने से काफी समय तक भूख नहीं लगती।
अंकूरित सलाद के साथ एग आपकी सेहत का भी ख्याल रखता है और साथ ही आपको वजन घटाने में भी मदद करता है।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *