अमरूद सिर्फ स्वाद ही नहीं सेहत के लिए भी फायदेमंद, रोज खाएं

नई दिल्ली। अमरूद सिर्फ स्वाद के लिए नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। अमरूद में विटामिन सी, लाइकोपिन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अमरूद में केले के बराबर पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में सहायता करता है। इसके अलावा अमरूद में मौजूद विटामिन और खनिज शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं।

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अमरुद खाने के ये हैं फायदे

अमरूद में गाजर की ही तरह विटामिन ए काफी मात्रा में मौजूद होता है। यह आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही आंखों की मसल्स को मजबूत बनाता है। इस फायदे के लिए रोज सुबह या फिर शाम के ब्रेक में अमरूद खाएं। प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए अमरूद बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद फॉलिक एसिड या विटामिन बी-9 बच्चे के नर्वस सिस्टम को डेवलप करने में सहायता करता है। इसके अलावा छोटे बच्चों को अमरूद खिलाना उन्हें न्यूरोलॉजिकल डिसॉर्डर्स से बचाता है। अमरूद में मौजूद मैग्निशियम शरीर के नर्व्स और मसल्स को बहुत आराम पहुंचाता है। दिन भर के भारी वर्क आउट के बाद एक अमरूद खाने से ट्रैवल और काम का स्ट्रेस कम हो जाता है। बिना किसी प्रोटीन, विटामिन और फाइबर को अपनी डाइट में कम किए बिना आप अमरूद की मदद से वजन कम कर सकते हैं। रोज एक अमरूद खाने से अमरूद मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करता है और वजन बढ़ने से रोकता है। अमरूद के लाइकोपिन, क्वरसेटिन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व कैंसर का खतरा कम करते हैं। ये तत्व शरीर में पैदा करने वाले कैंसर सेल्स को रोकते हैं। साथ ही लाइकोपिन नामक तत्व ब्रेस्ट कैंसर से बचाता है। रोज एक अमरूद का सेवन करना चाहिए।अमरूद में गाजर की ही तरह विटामिन ए काफी मात्रा में मौजूद होता है। यह आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही आंखों की मसल्स को मजबूत बनाता है। इस फायदे के लिए रोज सुबह या फिर शाम के ब्रेक में अमरूद खाएं।

 

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