सर्दियों में हार्ट के मरीज रोज करें एक्सरसाइज, मदिरापान से रहे दूर!

सर्दियों में हार्ट के मरीज रोज करें एक्सरसाइज, मदिरापान से रहे दूर!

नई दिल्ली। पूरे देश में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। वहीं सर्दी से बचने के लिए कई लोग वाइन का इस्तेमाल करते हैं लेकिन आप ऐसा करते हैं तो सावधान हो जाईये। खासकर हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों को तो और भी सावधान होने की जरूरत है। ऐसे मरीजों के लिए यह मौसम काफी खतरनाक साबित हो सकता है। डॉक्टरों का भी कहना है कि शरीर को गर्म रखने के लिए ऐसे लोगों को शराब का सहारा तो कतई नहीं लेना चाहिए। उनकी सेहत के लिये अच्छा होगा कि वो कसरत करें, तेज-तेज वॉक करें।

ये भी पढ़ें-मूंगफली खाने के ये हैं फायदे, इसमें भरपूर मात्रा में पाया जाते है विटामिन

सूरज निकलने के बाद मार्निंग वॉक पर जाएं

चिकित्सकों का कहना है कि इसके अलावा इस मौसम में शराब का इस्तेमाल तो कतई न करें क्योंकि इससे उनकी ठंड तो कम हो जाएगी लेकिन इससे उनके रक्तचाप और रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि हो जाएगी। चिकित्सकों की मानें तो इस समय पड़ रही ठंड उच्च रक्तचाप के मरीजों तथा दिल की बीमारी से ग्रस्त मरीजों के लिये परेशानी का कारण बन सकती है, इसलिये ऐसे लोगों को सर्दी से बचाव करने के साथ ही साथ खान पान पर भी ध्यान देना चाहिए और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचने चाहिए। हो सके तो रोज व्यायाम करें लेकिन सूरज निकलने के बाद मार्निंग वॉक पर जाएं।डॉक्टरों के अनुसार कड़ाके की सर्दी में उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिये सबसे बड़ी परेशानी यह है कि ठंड की वजह से पसीना नहीं निकलता है और शरीर में नमक (साल्ट) का स्तर बढ़ जाता है जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। इसके अतिरिक्त सर्दी में ज्यादा काम न करने से शारीरिक गतिविधियां भी कम हो जाती है और लोग व्यायाम वगैरह से भी कतराते हैं जिससे रक्तचाप बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है और फिर बढ़े हुये रक्तचाप के कारण उनमें ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। सर्दी के मौसम में खून की धमनियों में सिकुड़न की वजह से खून का थक्का जमने की आशंका बढ़ जाती है जो कि दिल के रोगियों के लिये परेशानी का कारण बनती है।

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.