जानिए दोपहर में सोना स्वास्थ्य के लिए कितना लाभदायक होता है…

जानिए दोपहर में सोना स्वास्थ्य के लिए कितना लाभदायक होता है...

देहरादून: अक्सर देखा जाता है कि हर किसी को दोपहर में खाना खाने के बाद सोने की आदत होती है। इसलिए बच्चों को भी दिन में सोने की नसीहत दी जाती है। लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिदंगी में हर कोई दिन में आराम नहीं कर पाते हैं। एक शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि दिन में सोना बहुत जरूरी होता है। इससे हमारे शरीर में की फायदे होते हैं। आइए जानते हैं क्या कहता है यह शोध।

हाल ही में स्विट्जरलैंड के यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल ऑफ लाउसाने में इस बात का खुलासा हुआ है कि दोपहर में थोड़ी देर सोने से से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा आधा हो जाता है। इस शोधकर्ताओं ने पाया गया है कि जो लोग हफ्ते में एक या दो बार दिन में झपकी लेते हैं उनमें दिन में कभी नहीं सोने वाले लोगों की तुलना में जोखिम लगभग 50% तक कम होता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, स्वस्थ रहने के लिए पूरे दिन में 8 घंटे की निंद लेना जरूरी है।

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